Association PADMA YOGA en Pévèle Carembault (Beuvry-la-Forêt, Orchies, Auchy-lez-Orchies, Aix-lez-Orchies, Landas, Marchiennes, Nomain et Coutiches)
YOGA ADULTE ACCESSIBLE A TOUS
Vous cherchez à lâcher prise, à vous détendre, à prendre du temps pour vous et trouver un équilibre dans la vie tout en travaillant votre souplesse, votre concentration et votre respiration.
Venez nous rejoindre à BEUVRY-LA-FORÊT ou à ORCHIES pour pratiquer en petit groupe un yoga au service de la personne le viniyoga, quel que soit votre âge et votre condition physique.
La séance se compose d’un enchaînement de postures adaptées tout en douceur avec de la respiration, un temps de relaxation et de la méditation. (Durée : 1 heure)
QU'EST CE QUE LE YOGA?
Le yoga c’est bien plus que des enchaînements de postures (ASANAS) et des respirations (PRANAYAMA). C’est une discipline complète qui intervient sur le plan physique, psychique, énergétique et spirituel. Le yoga est une attitude de chaque instant qui peut améliorer votre vie dans tous ses aspects et permettre de vous sentir plus heureux.
Le mot YOGA signifie l’union du corps et de l’esprit à travers le souffle pour atteindre l’harmonie.
On débute par des postures (ASANAS) la partie la plus connue du YOGA.
Nous portons notre attention sur le corps, sur le mouvement, sur la respiration. Nous alternons activité, passivité, chaque posture est compensée et on agit progressivement. La posture doit être stable et confortable sans notion de compétition. Puis progressivement, on introduit des exercices respiratoires (PRANAYAMA) Le mouvement prend fin. Nous sommes assis, parfois couchés et immobiles. Nous sommes exclusivement en relation avec le flot de l’air. Nous passons du mouvement à l’immobilité, de la périphérie au centre. Au départ, nous prenons conscience de notre souffle puis nous pouvons mettre en place des techniques respiratoires pour mettre notre souffle, outil formidable que chacun possède, au service de notre Bien-être.
A QUI S'ADRESSE LE YOGA?
Le viniyoga est un yoga à la portée de tous et qui s’adapte à tous quel que soit votre âge.
Il s’adresse à toutes les personnes qui veulent :
- Lâcher-prise
- Vivre l’instant présent
- Se détendre
- Gagner en tonicité des muscles et en souplesse
- Gérer ses émotions
- Améliorer sa santé physique et psychique
- Gagner en confiance en soi
- Développer son intuition et son éveil spirituel
- Améliorer sa relation aux autres et à soi
QUELS SONT LES BIENFAITS DU YOGA ?
Dans un premier temps, les bienfaits seront surtout d’ordre physique : flexibilité, mobilité, force, vitalité, détente,bien-être, meilleur sommeil, meilleure santé grâce à la tonification des muscles du squelette et des systèmes cardio-vasculaire, nerveux, immunitaire, endocrinien, digestif, etc.
Rapidement, la pratique consciente du Yoga aura aussi des effets remarquables au niveau du mental dans la vie de tous les jours : concentration et créativité accrues et, surtout, paix intérieure grâce à une meilleure habileté à reconnaître et à laisser aller les pensées qui nous perturbent.
Avec une pratique soutenue, le Yoga peut avoir des effets surprenants au plan émotif. On remarque bientôt un meilleur contrôle des réactions d’attaque ou de fuite face aux défis du quotidien et donc, une importante réduction du stress. Se développe alors une meilleure estime de soi et une tendance à la compassion envers nous-mêmes et les autres.